¿CUANTO TIEMPO DE SUEÑO NECESITAMOS?
El requerimiento de sueño varía con la edad.
Un bebé duerme la mayor parte del tiempo.
Un niño pequeño antes de cumplir los 6 necesita cerca de 14 horas de sueño al día.
Un niño en edad escolar necesita al menos doce horas, y un adolescente debería tener de 9 a 10 horas de sueño al día.
Tanto sueño no es necesario para individuos de mayor edad pero si lo es para la gente joven.
El adulto necesita tan sólo reparar el desgaste diario de tejidos, mientras que los jóvenes requieren adicionalmente mucha energía para el crecimiento y desarrollo.
Sin embargo, las estadísticas demuestran que los buenos durmientes entre las personas de edades avanzadas son aquellos que más viven.
Los requerimientos de sueños podían cambiar temporalmente.
Durante una enfermedad, embarazo o estrés, una persona podrá necesitar más sueño.
Cuando la ansiedad, cuidados y preocupaciones comerciales son llevados a la cama, el sueño durante las primeras horas no es refrescante y el tiempo de dormir necesariamente se extiende.
La ocupación durante el día de igual manera regula la cantidad de sueño durante la noche.
Los trabajadores intelectuales, y aquellos que padecen severa tensión nerviosa, requiere de considerable sueño:
su cansancio es mental y nervioso y el sueño es la única forma de descanso que es beneficio.
Las personas que realizan trabajos manuales, usualmente no duermen de inmediato al retirarse y no requieren de tantas horas de sueño
Un bebé duerme la mayor parte del tiempo.
Un niño pequeño antes de cumplir los 6 necesita cerca de 14 horas de sueño al día.
Un niño en edad escolar necesita al menos doce horas, y un adolescente debería tener de 9 a 10 horas de sueño al día.
Tanto sueño no es necesario para individuos de mayor edad pero si lo es para la gente joven.
El adulto necesita tan sólo reparar el desgaste diario de tejidos, mientras que los jóvenes requieren adicionalmente mucha energía para el crecimiento y desarrollo.
Sin embargo, las estadísticas demuestran que los buenos durmientes entre las personas de edades avanzadas son aquellos que más viven.
Los requerimientos de sueños podían cambiar temporalmente.
Durante una enfermedad, embarazo o estrés, una persona podrá necesitar más sueño.
Cuando la ansiedad, cuidados y preocupaciones comerciales son llevados a la cama, el sueño durante las primeras horas no es refrescante y el tiempo de dormir necesariamente se extiende.
La ocupación durante el día de igual manera regula la cantidad de sueño durante la noche.
Los trabajadores intelectuales, y aquellos que padecen severa tensión nerviosa, requiere de considerable sueño:
su cansancio es mental y nervioso y el sueño es la única forma de descanso que es beneficio.
Las personas que realizan trabajos manuales, usualmente no duermen de inmediato al retirarse y no requieren de tantas horas de sueño
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